Seks na je 50ste

Seks na je 50ste.

Zo blijf genieten, zelfs als je minder zin hebt.

Seks na je 50ste kan net zo leuk en bevredigend zijn als toen je jonger was, maar het is wel normaal dat je lichaam verandert en dat je soms minder zin hebt. Dit kan allerlei oorzaken hebben, zoals hormonale veranderingen, medicatie, stress of problemen binnen je relatie. Gelukkig zijn er allerlei oplossingen om je seksleven weer een boost te geven en volop te blijven genieten.

Waarom heb je misschien minder zin?

Als je ouder wordt, verandert je lichaam en dat kan invloed hebben op je libido. Hier zijn een paar redenen waarom je misschien merkt dat je minder vaak zin hebt:

1. Hormonale veranderingen: Zowel mannen als vrouwen krijgen te maken met veranderingen in hun hormoonspiegels. Bij vrouwen daalt het oestrogeengehalte na de menopauze, wat kan leiden tot minder zin in seks en vaginale droogheid. Bij mannen kan het testosteronpeil dalen, wat invloed kan hebben op hun libido en erectievermogen.
2. Gezondheidsproblemen: Chronische aandoeningen zoals diabetes, hartziekten of hoge bloeddruk kunnen ook een rol spelen in je seksuele energie. Bovendien kunnen sommige medicijnen de zin in seks verminderen.
3. Stress en vermoeidheid: Het leven kan druk zijn, vooral als je kinderen hebt, voor ouderen zorgt of nog steeds werkt. Stress en vermoeidheid zijn echte libido-killers.
4. Relatieproblemen: Soms kunnen spanningen of communicatieproblemen in je relatie ook de oorzaak zijn van een lager libido.

Oplossingen om je seksleven nieuw leven in te blazen

Het goede nieuws is dat je veel kunt doen om je seksleven op te peppen, zelfs als je 50 of ouder bent. Hier zijn een paar tips en hulpmiddelen die je kunt proberen:

1. Gebruik glijmiddel: Naarmate je ouder wordt, produceert je lichaam minder natuurlijke vochtigheid. Een goed glijmiddel kan dan echt het verschil maken, vooral bij vaginale droogheid. Kies voor een glijmiddel op waterbasis als je iets zachts wilt of wenst te gebruiken in combinatie met een seksspeeltje, of ga voor een siliconen glijmiddel als je langere, gladde sessies wilt.
2. Meer stimulatie voor haar: Soms heb je gewoon wat extra prikkels nodig om in de stemming te komen. Speeltjes zoals een Womanizer luchtdruk vibrator of opleg vibrator als Romp Wave kun je ook gebruiken om in the mood te komen! Ze zorgen voor een intense clitorale stimulatie, wat je opwinding flink kan verhogen. Dit kan je helpen om meer in the mood te geraken en meer plezier te beleven.
3. Erectieproblemen aanpakken: Voor mannen die merken dat hun erecties niet meer zo stevig of langdurig zijn als vroeger, zijn er verschillende opties. Een cockring kan bijvoorbeeld helpen om de erectie te versterken en langer te behouden. Bovendien zijn er vibrerende cockringen die niet alleen de erectie ondersteunen, maar ook extra stimulatie bieden voor beide partners. Deze vibrerende cockringen zijn gewilde speeltjes voor stellen. Ontdek de goedkopere ROMP Juke of de We-Vibe Pivot.
4. Communicatie is key: Praat met je partner over wat je lekker vindt en wat je nodig hebt. Goede communicatie kan veel misverstanden uit de weg ruimen en ervoor zorgen dat jullie allebei meer genieten van de seks.
5. Zorg voor je gezondheid: Blijf bewegen, eet gezond en zorg voor voldoende slaap. Een fit lichaam helpt om je energie en libido op peil te houden. Als je gezondheidsproblemen hebt, bespreek deze dan met je arts om te kijken of er oplossingen zijn die je seksleven kunnen verbeteren.

Seks is meer dan alleen penetratie

Vergeet niet dat seks meer is dan alleen penetratie. Intimiteit, knuffelen, zoenen en elkaar aanraken zijn net zo belangrijk en kunnen je net zoveel voldoening geven. Soms is het simpelweg opnieuw ontdekken van elkaars lichamen en genieten van het moment precies wat je nodig hebt om weer zin te krijgen.

Als je merkt dat je nog steeds weinig zin hebt of dat seks ongemakkelijk blijft, wees dan niet bang om hulp te zoeken. Een seksuoloog kan je helpen om de oorzaak van je problemen te achterhalen en samen kunnen jullie werken aan een oplossing. Onthoud dat een bevredigend seksleven voor iedereen bereikbaar is, ongeacht de leeftijd!

Blijf genieten, blijf ontdekken, en bovenal: blijf communiceren met je partner. Samen kunnen jullie een seksleven creëren dat bij jullie past, zelfs na je 50ste!